رات کی بہترین نیند کا حصول کیسے مُمکن ہے؟

قدرتی فائبر والے بستر سے لے کر مناسب گدے اور کمرے کی پرسکون کلرسکیم تک، وہ کون سے عناصر ہیں جو ہمیں اچھی اور ایک پُرسکون نیند کے حصول میں مدد فراہم کر سکتے ہیں؟

جی آج بات ہوگی کہ انسانی جسم کے لیے. پُرسکون نیند کی اہمیت کیا ہے. اور پُرسکون نیند لینے کے لیے. کونسی ایسی چیزیں ہیں جو یہ مُمکن بنا سکتی ہیں۔

ہم نے ایک دہائی سے زیادہ عرصے سے نیند کے صحت پر فوائد میں دلچسپی میں اضافہ دیکھا ہے۔ اس کی ایک علامت نیند کا عالمی دن ہے۔ جس کی بنیاد 2008 میں رکھی گئی تھی، اور ہر جمعہ کو شمالی نصف کرہ میں موسم بہار سے قبل اس کو منایا جاتا ہے۔

یہ دن بہت سے لوگوں کو نیند میں آنے والے مسائل کو تسلیم کرتا ہے۔ کی کمی کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ معاشی پیداوار کے ساتھ ساتھ تندرستی پر بھی منفی اثر ڈالتا ہے. اور ان مشکلات کو کم کرنے کے لئے دنیا بھر میں نیند کی ادویات کے ماہرین کے علم اور تحقیق سے استفادہ کرتا ہے۔

اب یہ وسیع پیمانے پر مانا جاتا ہے کہ کچھ عادات کے نمونوں کو بہتر بناسکتی ہیں، جیسے باقاعدہ معمول پر قائم رہنا اور سونے سے پہلے سکرین ٹائم کو کم کرنا۔

نیند کے معیار

اس بات کے ثبوت بھی بڑھ رہے ہیں کہ بستر کا نیند کے معیار پر اثر پڑتا ہے۔ حالیہ برسوں میں برطانیہ میں بستر کا کہیں زیادہ انتخاب سامنے آیا ہے۔ بیڈ لائنن سے لے کر گدے تک ہر چیز خریدتے وقت لوگ. سوچ سمجھ کر انتخاب کر رہے ہیں۔

اگرچہ ہم میں سے بہت سے لوگ ایک زمانے میں بنیادی بستر کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے تھے. کہ اس کی اہمیت کیا ہے، لیکن بیڈ لائنن اب بہت متنوع ہے، اور بیڈ روم کے کسی بھی سٹائل کے ساتھ آرٹ کے ساتھ مرکب کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

خوبصورتی کو بالائے طاق رکھتے ہوئے صارفین تیزی سے گدے، بیڈ لین، کمبل اور تکیے میں احتیاط سے سرمایہ کاری کر رہے ہیں، یہ سب نیند کو بہتر بنانے کے لئے مل کر کام کرتے ہیں۔

ڈیون میں قائم نیچرل میٹ کے شریک بانی مارک ٹریملٹ کہتے ہیں کہ ’برطانیہ میں ہم کے جنون میں مبتلا ہو گئے ہیں۔‘ وہ کہتے ہیں کہ ’تندرستی میں بڑھتی ہوئی دلچسپی، جو کبھی بنیادی طور پر ورزش سے وابستہ تھی. لیکن اب نیند کے ساتھ بھی، اچھی نیند میں زیادہ دلچسپی پیدا کر رہی ہے۔ کووڈ 19 نے لوگوں کو نیند سمیت اپنی. صحت کے بارے. میں زیادہ باشعور بنا دیا۔ وبائی مرض کے دوران، لوگ گدے کی مارکیٹ کے بارے میں زیادہ آگاہ ہوئے. کیونکہ ای کامرس برانڈز نے ’بیڈ ان اے باکس‘ گدے .اور گھروں تک پہنچائے جانے والے بستر فروخت کیے۔